经常有人问我要不要去做心理，我的回覆几近没有变过：“对心理健康问题而言，预防跟医治其实一样有用。”我这样说的意思是，我感应传染心理理当就像我们每年会体检一样正常。就像我比来跟一名同事说到的那样：“我但愿糊口在这样一个世界，在这里人们谈论心理健康就像谈论自己的伤风一样正常。”除夜除夜都人——即即是那些具有强除夜的撑持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生射中的某个时刻受益于心理。假定你：?长时刻处于愤慨、哀思或焦炙的中；?正在为关系里的冲突某人际沟通问题苦苦挣扎；?正在履历特定的疾苦事务，例如亲人的衰亡、分手或失踪踪业；?或正在全力应对身份认同或自豪的问题。——那多是时辰考试考试短程或长程的心理了。但有时辰心理能令你获益的现象其实不那么较着，有些现象可能其实不那么等闲觉察。假定你考虑过（或一贯在考虑）要不要去做心理，以下个现象的闪现可能预示着这是一个合适的机缘：你想要改良自己的沟通手艺不管是和伴侣、家人、同事仍是其他人在一路的时辰——你都感应传染自年夜笃定的沟通对你而言其实不等闲。或，你可能最早意想到自己等闲曲解他人的话。心理能作为一个好的起点，去解决部门这类问题。心理也是一个理想的空间，去成长更好更健康的沟通手艺。?你感应“被困住了”你会感应传染糊口很难向前吗仍是你感应传染自己正处于人生的十字路口这些感应传染可能正源于你“被困住”的感应传染。假定真是这样，很可能会影响你的心理健康。去做心理可以辅佐你对今朝的糊口轨道加倍清楚。?一些看似很“小”的状况也会让你爆发你是不是比之前更等闲焦躁你四周的人老是惹恼你吗仍是这些人或事比之前让你更等闲恼火这些都预示着你心里可能有一些甚么在发生。心理师可以辅佐你界定这些、进行措置，并用更高效的编制来疏浚沟通这些愤慨或懊恼的感应传染。?你感应倦怠，很难“清空脑子”你是不是感应传染被糊口胜过了或糊口中比来发生了甚么仿佛有些难以承受心理可以辅佐你减轻这类承担，并与其他人分管。?……其实，不需要有甚么现象追求辅佐永远不嫌太早，你不需要等到糊口中发生了很“糟”或“坚苦”的工作往后才去追求心理的辅佐。心理是一个空间，在这里你能更好地体味自己、成长、进修。心理是通往你心里世界的旅程。最棒的一点是：你不用独自一人冒险。专业的心理师会跟你结伴而行，一路上给以你撑持，不管这一路上的处境何等艰难。追求心理不应被认为是懦弱的，它理当永远是一种有力量的默示。假定我们想打破对心理健康问题的曲解，我们需要从自己最早做起。让我们勇于懦弱，也勇于去试探心里世界的丰盈。：Mariana Plata (The Gen Y Psy)编译：简单心理 Jo本文系编译，链接：htt:www.ychologytoday.comusblogthe-gen-y-y-signs-you-could-benefit-therapy